好多魚
2019-09-06 來自: 石家莊諾恩科食品配料有限責(zé)任公司 瀏覽次數(shù):2598
魚的蛋白質(zhì)含量為豬肉的兩倍，且屬于蛋白，人體吸收率高，約有87-98％都會(huì)被人體吸收。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心作用。魚肉中的維生素D、鈣、磷等能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。此外，魚油還含有豐富的維生素A及D，特別是魚的肝臟含量多。魚類也含有水溶性的維生素、煙堿酸及生物素。魚類還含有礦物質(zhì)；海水魚則含有豐富的碘；其它如磷、銅、鎂、鉀、鐵等，也都可以在吃魚時(shí)攝取到。DHA是促進(jìn)腦力的關(guān)鍵元素。
好多魚哦
黃金·酸湯魚
主料：龍利魚（巴沙魚）300g
輔料：紅線椒、青線椒、清水500g、色拉油50g
制作方法:
1.鍋內(nèi)加入清水500g，煮開；
2.放入***g黃金酸湯，燒開后滑入龍利魚， 沸水煮十秒，出鍋，置于容器中；
3.紅線椒、青線椒切絲，放在龍利魚上面；
4.鍋內(nèi)放色拉油，八成熱時(shí)澆在青紅椒上，即可。
特點(diǎn)：湯色金黃、口感鮮香、酸辣。
紅湯·酸菜魚
主料：草魚1條（2.5斤左右），清水1500g、四川泡酸菜500g、蛋清1個(gè)、蔥姜蒜少許、青紅線椒丁少許、淀粉20g。
調(diào)味料：料酒少許、鹽20g、因速香2g、腌魚粉20g、紅湯醬料200g。
制作方法：
1. 將魚去鱗、去內(nèi)臟處理干凈，把魚骨、魚肉分離，魚骨切塊，魚肉斜切片；
2. 魚骨用料酒、鹽、蔥姜腌制，魚肉用清水洗凈，用鹽10g、因速香2g、腌魚粉20g、蛋清、淀粉20g，腌制10分鐘；
3. 鍋內(nèi)放開水，將魚骨下鍋煮30秒左右，撈出備用；
4. 鍋內(nèi)放油，加熱，放四川泡酸菜500g，炒香；
5. 放清水1500g，加鹽10g、紅湯魚醬料200g、煮開，放魚肉片下鍋煮10秒，出鍋；
6. 將青紅線椒丁、蔥姜蒜放在魚上面；
7. 鍋內(nèi)放150g油，加溫至六成熱時(shí)，起鍋淋在青紅線椒上即可。
***·烤魚
主料：鯉魚（草魚及有鱗魚種）
配料：色拉油***0g、料酒20g、淀粉10g、鹽30g、土豆片200g、豆皮***g、豆芽150g、洋蔥60g、花生豆50g、辣椒50g、蔥姜蒜適量、芝麻香菜適量。
調(diào)味料：烤魚醬料***克、百草魔粉7克、因速香3克、豬骨白湯6克、 因速鮮粉10克 。
制作方法：
1、將草魚1公斤開膛洗凈，平鋪改刀；
2、將料酒20克，加淀粉10克，鹽10克，姜絲15克，因速香3克，百草魔粉3克攪勻撒在改刀好的魚上，腌制15分鐘；
3、將腌好的魚下油鍋炸至焦黃定型即可（此步驟重要是炸魚的火要大，要急，否則魚定型很難）；
4、將配菜土豆片200克，豆腐皮***克，豆芽150克過油備用；
5、將魚盤中切上蔥頭一個(gè)，鋪底；
6、將配菜放到魚盤中，，將炸好的魚放到配菜上；
7、將鍋洗凈，放油50克，將蔥姜蒜爆香，加入烤魚醬料***克爆炒，加高湯600克，百草魔粉4克，鹽20克燒開后淋到魚身上；
8、將花生豆50克放入魚盤中，魚身上鋪上辣椒段50克。（根據(jù)個(gè)人麻辣口味花椒辣椒適量）；
9、鍋中加油80克燒熱淋到辣椒段上，撒上芝麻，放上香菜即可。
高湯的操作過程：
1.炒鍋置火上加色拉油，燒到四成油溫；
2.放入蒜瓣、蔥節(jié)炒香，再加上烤魚醬料炒香，加水600克，加豬骨白湯、因速鮮粉，***起鍋時(shí)放入因速香2克，即可。
紙包魚
食材：草魚、清江魚等
輔料：清水500g、蔥頭絲***g、藕片30g、豆芽菜30g。
調(diào)味料：紙包魚專用醬***g、百草香辣油5g、百草魔粉5g、自制高湯10g.
操作放法：
1. 魚提前蒸好，備用（蒸魚的時(shí)候放蔥絲、姜片、鹽、味精）；
2. 把輔料放在紙上，平鋪，蒸好的魚放在輔料上；
3. 鍋內(nèi)加少許油，放紙包魚專用醬***g，炒香；
4. 放清水500g、百草魔粉5g、百草香辣油5g、高湯10g；
5. 調(diào)制好的湯底澆在魚身上，撒上青紅線椒、香菜、香蔥；
6. 將放好料的魚用紙包起來，放在明爐或卡氣鍋上燒3-5分鐘即可。
啵啵魚
口味：麻辣 香辣 蒜蓉 豉香 雙椒 金湯 番茄 酸菜 咖喱
器具：石鍋 砂鍋
食材：龍利魚150g（切片）
輔料：豆芽菜50g、小油菜50g、油麥菜50g、清水500g
調(diào)味料：鹽2g、因速香1g、腌魚粉5g、淀粉10g，啵啵魚醬料***g。
準(zhǔn)備工作：
1.將輔料過水、冒熟、備用；
2. 將器具放在烤箱里烤，烤熱備用。溫度在340℃左右或直接在火上加熱；
3. 龍利魚片，放鹽2g、因速香1g、腌魚粉5g、淀粉10g，腌制10分鐘。
操作方法：
1. 將冒好的輔料食材放在加熱好的器具里；
2. 鍋內(nèi)放清水500g、啵啵魚醬料***g，加熱燒開；
3. 把龍利魚150g放在湯里煮1-2分鐘；
4. 將煮好的龍利魚片撈出，放在器具里備用；
5. 將鍋內(nèi)的湯汁用淀粉勾兌至粘稠即可，湯汁澆在魚身上，撒上少許青紅線椒、蔥頭絲，香蔥；
6. 鍋內(nèi)放明油150g加熱至6-7成熱，淋在魚身上，即可。
魚至于此
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